林政賢 2015/06/25 訓練日誌 | Marathon's World

林政賢新北市
ID 210172

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5.0 km | 00:35:32 | 07:05/km

日期: 2015-06-25 22:52 - 地點: 新店河濱自行車道 - 卡路里: 384 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 73%

Pace: 06'29" / 06'49" / 06'54" / 07'52" / 07'23" / 26'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'28"

(06'28")

06'28"

1000 / 1000

2

06'49"

(13'18")

06'49" (+00'21")

1000 / 2000

3

06'54"

(20'12")

06'54" (+00'26")

1000 / 3000

4

07'51"

(28'03")

07'51" (+01'23")

1000 / 4000

5

07'23"

(35'27")

07'23" (+00'55")

1000 / 5000

6

00'05"

(35'32")

07'12" (+00'44")

11 / 5011

10天沒跑，軟腳

6月累積里程 : 31.10 km

NIKE LUNARFLY 3 累積 : 191.2 km

TCX 上傳 | 9 years ago

林錦漢(目標) 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'49"	00:13'18"
3	06'54"	00:20'12"
4	07'52"	00:28'04"
5	07'23"	00:35'27"
5.0	22'39"	00:35'43"

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