郭瑋家 2015/06/26 訓練日誌 | Marathon's World

郭瑋家新北市
ID 65895

44 位追隨者

單車 (3)

mtx JS-491
已使用了 2 年 6 個月 16 天
共騎了 10.3 km

IRLAND 700C 24速鋁合金折疊車
已使用了 11 年 6 個月 26 天
共騎了 1175.6 km

小摺(黑)
已使用了 25 年 1 個月 10 天
共騎了 48.6 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:58:23

半馬 : 01:48:19

跑齡 : 18 年 (已參加場比賽)
總里程 :

41995.6 km |

1251.7 km
2025 年 :

89.9 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	89.9	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	317.5	0.0
Nov	312.9	0.0
Oct	368.1	0.0
Sep	392.6	0.0
Aug	392.6	0.0

朋友 (54)

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里程碑 (223)

2024/09/09 恭喜郭瑋家獲得 7500 推
2024/07/31 恭喜郭瑋家獲得 150 留言數
2019/01/10 恭喜郭瑋家獲得 7000 推
2018/08/28 恭喜郭瑋家獲得 6500 推
2018/04/23 恭喜郭瑋家獲得 6000 推
2018/01/06 恭喜郭瑋家獲得 5500 推
2017/12/17 賀！郭瑋家破PB - 全馬 | 03:58:23
2017/11/03 恭喜郭瑋家獲得 5000 推
2017/09/20 恭喜郭瑋家獲得 4500 推
2017/07/31 恭喜郭瑋家獲得 4000 推

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12.0 km | 01:00:03 | 04:59/km

日期: 2015-06-26 17:52 - 地點: 大直永安國小(操場) - 天氣: 晴 (32°) - 卡路里: 801 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 67%

Pace: 04'57" / 04'38" / 05'00" / 04'46" / 05'02" / 05'10" / 05'06" / 05'10" / 05'16" / 05'09" / 04'50" / 04'53" / 03'32" /

6月累積里程 : 319.56 km

母子鱷魚丫拖(白)-2號累積 : 1059.8 km

TCX 上傳 | 9 years ago

志強.Tseng, ricky tseng 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'57"	00:04'57"
2	04'38"	00:09'35"
3	05'00"	00:14'35"
4	04'46"	00:19'21"
5	05'02"	00:24'23"
6	05'10"	00:29'33"
7	05'06"	00:34'39"
8	05'10"	00:39'49"
9	05'16"	00:45'05"
10	05'09"	00:50'14"
11	04'50"	00:55'04"
12	04'53"	00:59'57"
12.0	03'27"	01:00'04"

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10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

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10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

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42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

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2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

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5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

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