James Huang 2022/02/19 訓練日誌

James Huang 花蓮
ID 519799

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James Huang

半馬 | 02:10:51 | 06:12/km | 第3半馬

2022花蓮太平洋縱谷馬拉松

官方成績
日期	2022-02-19
成績	02:10:51
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:12/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'16")

00:31'16" (+01'08")

01:03'23" (+02'30")

10 km

(01:03'23")

00:32'07" (+01'59")

15 km

(01:33'31")

00:30'08"

01:00'53"

20 km

(02:04'16")

00:30'45" (+00'37")

Finish

(02:10:51)

日期: 2022-02-19 06:51 - 地點: 花蓮市 - 天氣: 陰 - 平均心率: 149 - 卡路里: 1334 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 19°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

15'28"

(15'28")

06'11" (+00'13")

2500 / 2500

15'48"

(31'16")

06'19" (+00'21")

2500 / 5000

15'41"

(46'58")

06'16" (+00'18")

2500 / 7500

16'25"

(01:03'24")

06'34" (+00'36")

2500 / 10000

14'55"

(01:18'19")

05'58"

2500 / 12500

展開計圈分析

花蓮

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James Huang

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賽後評分: 風景優美
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 123.79 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Dino Lee 和 Alan Walker 說推

留言

Alan Walker 恭喜完賽

2022-02-19 22:02 ·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	05'46"	00:12'13"
3	06'32"	00:18'45"
4	06'29"	00:25'14"
5	06'02"	00:31'16"
6	06'22"	00:37'38"
7	06'12"	00:43'50"
8	06'16"	00:50'06"
9	07'06"	00:57'12"
10	06'11"	01:03'23"
11	06'11"	01:09'34"
12	05'49"	01:15'23"
13	05'58"	01:21'21"
14	06'05"	01:27'26"
15	06'05"	01:33'31"
16	06'01"	01:39'32"
17	06'09"	01:45'41"
18	06'15"	01:51'56"
19	05'56"	01:57'52"
20	06'24"	02:04'16"
21.0	06'34"	02:10'51"