Hsing Kuo 2022/02/20 訓練日誌 | Marathon's World

Hsing Kuo 高雄
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11.1 km | 02:10:25 | 11:46/km

日期: 2022-02-20 07:11 - 總爬升: 260 m - 平均心率: 148 - 卡路里: 871 Cal - 平均步頻: 176 - 濕度: 98% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 32'18" / 08'59" / 08'29" / 15'19" / 07'44" / 19'28" / 08'26" / 06'48" / 07'10" / 07'43" / 07'32" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

32'18"

(32'18")

32'18" (+25'30")

1000 / 1000

2

08'58"

(41'17")

08'58" (+02'10")

1000 / 2000

3

08'29"

(49'46")

08'29" (+01'41")

1000 / 3000

4

15'18"

(01:05'04")

15'18" (+08'30")

1000 / 4000

5

07'44"

(01:12'49")

07'44" (+00'56")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Hsing Kuo

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高雄

Hsing Kuo

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高雄

Hsing Kuo

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 165.84 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

廖ㄟ, Hsieh yi-sheng 和其他 52 人說推

·

觀看另 24 則留言

鄭秀玲晚安😴運動身心愉快👍😊

2022-02-23 21:16 ·

1 個人推

☘️🌿Happy Chen🌿☘️ 太強了

2022-02-25 17:31 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	32'18"	00:32'18"
2	08'59"	00:41'17"
3	08'29"	00:49'46"
4	15'19"	01:05'05"
5	07'44"	01:12'49"
6	19'28"	01:32'17"
7	08'26"	01:40'43"
8	06'48"	01:47'31"
9	07'10"	01:54'41"
10	07'43"	02:02'24"
11	07'32"	02:09'56"
11.1	06'18"	02:10'26"

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