Amiko 2022/02/18 訓練日誌 | Marathon's World

Amiko 基隆
ID 680121

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:22:45 | 06:45/km | 第1半馬

2022花蓮太平洋縱谷馬拉松

官方成績
日期	2022-02-19
成績	02:22:45
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:45/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'05")

00:32'05"

01:05'35"

10 km

(01:05'35")

00:33'30" (+01'25")

15 km

(01:40'03")

00:34'28" (+02'23")

01:10'24" (+04'49")

20 km

(02:15'59")

00:35'56" (+03'51")

Finish

(02:22:45)

日期: 2022-02-18 22:50 - 總爬升: 178 m - 平均心率: 169 - 卡路里: 1407 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 19°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'36"

(06'36")

06'36" (+00'44")

1000 / 1000

2

05'52"

(12'28")

05'52"

1000 / 2000

3

06'36"

(19'05")

06'36" (+00'44")

1000 / 3000

4

06'28"

(25'33")

06'28" (+00'36")

1000 / 4000

5

06'31"

(32'05")

06'31" (+00'39")

1000 / 5000

展開計圈分析

雨很大🤣🤣

賽後評分: 很棒
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 50.02 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	05'53"	00:12'29"
3	06'36"	00:19'05"
4	06'28"	00:25'33"
5	06'32"	00:32'05"
6	06'57"	00:39'02"
7	06'27"	00:45'29"
8	06'32"	00:52'01"
9	06'48"	00:58'49"
10	06'46"	01:05'35"
11	06'51"	01:12'26"
12	06'57"	01:19'23"
13	06'59"	01:26'22"
14	06'51"	01:33'13"
15	06'50"	01:40'03"
16	07'13"	01:47'16"
17	07'01"	01:54'17"
18	07'10"	02:01'27"
19	06'44"	02:08'11"
20	07'48"	02:15'59"
21	06'44"	02:22'43"
21.0	04'33"	02:22'45"

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朋友動態

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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