江金安 2022/02/18 訓練日誌 | Marathon's World

江金安花蓮
ID 311028

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3.0 km | 00:23:28 | 07:46/km

日期: 2022-02-18 16:52 - 平均心率: 113 - 卡路里: 199 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 66%

Pace: 07'38" / 07'29" / 07'50" / 30'23" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 129.44 km

Adidas Pureboost Dpr 累積 : 783.8 km

Strava 上傳 | 2 years ago

陳明裕（吉安路跑協會）和 John Fang 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'38"	00:07'38"
2	07'29"	00:15'07"
3	07'50"	00:22'57"
3.0	30'02"	00:23'28"

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