詹惠琪 2022/02/27 訓練日誌 | Marathon's World

詹惠琪苗栗
ID 488627

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半馬 | 02:48:15 | 07:58/km | 第6半馬

2022 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松-雲林場(由2021/10/3延期)

官方成績
日期	2022-02-27
成績	02:48:15
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:58/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'30")

00:31'30"

01:04'27"

10 km

(01:04'27")

00:32'57" (+01'27")

15 km

(01:43'43")

00:39'16" (+07'46")

01:18'32" (+14'05")

20 km

(02:22'59")

00:39'16" (+07'46")

Finish

(02:48:15)

日期: 2022-02-27 06:30 - 地點: 雲林斗南田徑場 - 平均心率: 147 - 卡路里: 1005 Cal - 平均步頻: 182

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'16"

(06'16")

06'16" (+00'25")

1000 / 1000

2

05'53"

(12'10")

05'53" (+00'02")

1000 / 2000

3

06'22"

(18'32")

06'22" (+00'31")

1000 / 3000

4

05'51"

(24'23")

05'51"

1000 / 4000

5

07'06"

(31'29")

07'06" (+01'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

苗栗

詹惠琪

·

這次戰場在斗南！上場囉！

賽後評分: 讚！補給好吃啦～
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 22.98 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

潘佳奇, 劉奕夆和其他 3 人說推

·

徐家翔恭喜，完賽

2022-02-27 11:03 ·

詹惠琪謝謝翔董！

2022-02-28 13:08 ·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	05'54"	00:12'10"
3	06'22"	00:18'32"
4	05'51"	00:24'23"
5	07'07"	00:31'30"
6	06'24"	00:37'54"
7	06'18"	00:44'12"
8	07'01"	00:51'13"
9	06'24"	00:57'37"
10	06'50"	01:04'27"
11	06'24"	01:10'51"
12	08'22"	01:19'13"
13	07'39"	01:26'52"
14	08'18"	01:35'10"
15	08'33"	01:43'43"
16	07'46"	01:51'29"
17	07'15"	01:58'44"
18	07'25"	02:06'09"
19	08'10"	02:14'19"
20	08'40"	02:22'59"
21	08'03"	02:31'02"
22	08'12"	02:39'14"
23.0	09'11"	02:48'13"

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