魏鴻謀（圓夢車隊） 2022/02/27 訓練日誌 | Marathon's World

魏鴻謀（圓夢車隊）嘉義
ID 326361

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魏鴻謀（圓夢車隊）

恭喜破PB

半馬 | 01:51:09 | 05:16/km | 第3半馬

2022 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松-雲林場(由2021/10/3延期)

官方成績
日期	2022-02-27
成績	01:51:09
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:16/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'10")

00:25'10"

00:51'00"

10 km

(00:51'00")

00:25'50" (+00'40")

15 km

(01:16'44")

00:25'44" (+00'34")

00:52'55" (+01'55")

20 km

(01:43'55")

00:27'11" (+02'01")

Finish

(01:51:09)

日期: 2022-02-27 06:30 - 總爬升: 166 m - 平均心率: 183 - 卡路里: 1139 Cal - 總步數: 20420 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 13°C - 濕度: 100% - PM2.5: 普通(39)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'51"

(04'51")

04'50"

1002 / 1002

181 / 113

2

05'01"

(09'52")

04'59" (+00'09")

1003 / 2006

185 / 107

3

05'12"

(15'04")

05'11" (+00'21")

1002 / 3008

185 / 104

4

05'08"

(20'12")

05'07" (+00'17")

1001 / 4009

185 / 105

5

05'10"

(25'22")

05'09" (+00'19")

1000 / 5010

183 / 105

展開計圈分析

嘉義

魏鴻謀（圓夢車隊）

·

賽後評分: 補給不錯
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 130.58 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

許江發, 許誌榕-小蛇(麥中干話團) 和其他 14 人說推

·

觀看另 10 則留言

邱良寳很厲害喔

2022-02-27 22:17 ·

1 個人推

許江發恭喜高速完賽

2022-02-28 15:36 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
2	04'57"	00:09'45"
3	05'11"	00:14'56"
4	05'06"	00:20'02"
5	05'08"	00:25'10"
6	05'11"	00:30'21"
7	05'10"	00:35'31"
8	05'07"	00:40'38"
9	05'12"	00:45'50"
10	05'10"	00:51'00"
11	05'15"	00:56'15"
12	05'04"	01:01'19"
13	05'03"	01:06'22"
14	05'12"	01:11'34"
15	05'10"	01:16'44"
16	05'11"	01:21'55"
17	05'08"	01:27'03"
18	05'28"	01:32'31"
19	05'40"	01:38'11"
20	05'44"	01:43'55"
21	05'43"	01:49'38"
21.1	13'50"	01:51'09"

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