Lai Kurt 2022/03/03 訓練日誌 | Marathon's World

Lai Kurt 台中
ID 365912

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1.3 km | 00:09:11 | 07:00/km

日期: 2022-03-03 19:05 - 平均心率: 141 - 卡路里: 98 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 21°C - 濕度: 78% - PM2.5: 普通(45)

Pace: 06'54" / 07'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'48"

(06'48")

06'48"

1000 / 1000

2

02'23"

(09'11")

07'40" (+00'52")

312 / 1312

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 276.00 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Hsu PoMin 和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
1.3	07'18"	00:09'11"

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