Janice Fan 2022/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

Janice Fan 台中
ID 439446

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10.0 km | 01:32:30 | 09:15/km

2021 雲朗觀光太魯閣峽谷馬拉松

官方成績
日期	2022-03-05
成績	01:32:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:15/km

日期: 2022-03-05 07:22 - 總爬升: 212 m - 平均心率: 159 - 卡路里: 837 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 22°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'52"

(06'52")

06'52" (+00'15")

1000 / 1000

2

06'37"

(13'29")

06'37"

1000 / 2000

3

06'46"

(20'16")

06'46" (+00'09")

1000 / 3000

4

07'05"

(27'22")

07'05" (+00'28")

1000 / 4000

5

08'20"

(35'42")

08'20" (+01'43")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Janice Fan

·

雲朗觀光太魯閣峽谷馬拉松
只是來看風景的....哈哈

賽後評分: 寄物離起點太遠了..... 補給站有待加強
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 12.49 km

brooks glycerin 19 累積 : 207.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Anderson Jhan 和 CFC 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	06'38"	00:13'31"
3	06'46"	00:20'17"
4	07'06"	00:27'23"
5	08'20"	00:35'43"
6	07'52"	00:43'35"
7	07'55"	00:51'30"
8	07'39"	00:59'09"
9	08'33"	01:07'42"
10	09'01"	01:16'43"
11	08'12"	01:24'55"
12	07'26"	01:32'21"
12.1	02'00"	01:32'32"

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