ltwei 2015/07/04 訓練日誌 | Marathon's World

ltwei 台南
ID 191310

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8.0 km | 00:49:16 | 06:09/km

「卿聲夕語愛情海」府城安平仲夏夜浪漫星光馬拉松

官方成績
日期	2015-07-04
成績	00:49:16
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:09/km

官方證書

ltwei

日期: 2015-07-04 17:26 - 地點: 林默娘公園 - 平均心率: 176 - 卡路里: 475 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 68%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'13"

(06'13")

06'13" (+01'07")

1000 / 1000

2

05'06"

(11'20")

05'06"

1000 / 2000

3

05'45"

(17'05")

05'45" (+00'39")

1000 / 3000

4

06'01"

(23'07")

06'01" (+00'55")

1000 / 4000

5

06'16"

(29'24")

06'16" (+01'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

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·

台南

ltwei

·

賽前宣言: 試試夜跑賽事

賽後評分: 完賽證明有點可惜，不過沒晶片也只能這樣了...
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 121.65 km

Mizuno Wave Rider 18 Fiji 累積 : 1400.8 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Kevin Chen, 林錦漢(目標) 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	05'07"	00:11'20"
3	06'10"	00:17'30"
4	06'40"	00:24'10"
5	06'58"	00:31'08"
6	07'39"	00:38'47"
7	06'05"	00:44'52"
8	06'21"	00:51'13"
8.2	05'06"	00:52'25"

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朋友動態

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