KK 2015/07/04 訓練日誌 | Marathon's World

KK 新北市
ID 218279

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半馬 | --:--:-- | --:-- | 第4半馬

新北水岸星光夜跑

官方成績
日期	2015-07-04
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:44'34")

00:44'34"

01:32'32"

10 km

(01:32'32")

00:47'58" (+03'24")

15 km

(02:21'41")

00:49'09" (+04'35")

01:34'05" (+01'33")

20 km

(03:06'37")

00:44'56" (+00'22")

Finish

()

日期: 2015-07-04 18:49 - 卡路里: 1302 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 65%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'06"

(04'06")

08'11" (+00'59")

500 / 500

2

03'33"

(07'39")

07'12"

492 / 992

3

04'13"

(11'52")

08'19" (+01'07")

506 / 1498

4

04'14"

(16'06")

08'30" (+01'18")

497 / 1996

5

04'43"

(20'49")

09'23" (+02'11")

502 / 2499

展開計圈分析

賽前宣言: 這是我的第二場夜跑

7月累積里程 : 21.10 km

Voice Coach 上傳 | 9 years ago

鐘, Miss Lo 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'43"	00:07'43"
2	08'28"	00:16'11"
3	09'52"	00:26'03"
4	09'28"	00:35'31"
5	09'03"	00:44'34"
6	09'36"	00:54'10"
7	09'13"	01:03'23"
8	09'45"	01:13'08"
9	10'17"	01:23'25"
10	09'07"	01:32'32"
11	09'23"	01:41'55"
12	10'12"	01:52'07"
13	10'11"	02:02'18"
14	09'12"	02:11'30"
15	10'11"	02:21'41"
16	10'03"	02:31'44"
17	10'23"	02:42'07"
18	10'33"	02:52'40"
19	10'07"	03:02'47"
19.3	13'16"	03:06'37"

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朋友動態

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5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

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林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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