andy080672 2015/07/04 訓練日誌 | Marathon's World

andy080672 台北市
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557.3 km |

2073.3 km
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0.0 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	0.0	0.0
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52.1 km | 03:26:59 | 15.1 km/h

日期: 2015-07-04 21:20 - 總爬升: 176 m - 地點: 內八 - 天氣: 無可挑剔 - 卡路里: 1640 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 69%

基本訓練

跑完接騎車，爽！

7月累積里程 : 269.62 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

麻油雞, … 和其他 8 人說推

·

觀看另 4 則留言

Ling 八里的香腸這麼有吸引力喔下回帶姐姐們也來去嚐嚐^o^ ~賣香腸的是不是正妹啊？飆50k來回也太猛了吧~^^

2015-07-05 07:23 ·

1 個人推

andy080672 真的不錯吃，我第一次吃到不用配蒜頭的香腸，^^

2015-07-05 11:03 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.6	-4.0 %
2	23.4	2.2 %
3	9.2	16.7 %
4	14.9	-4.0 %
5	25.9	-2.5 %
6	24.5	-2.0 %
7	25.2	-1.4 %
8	27.7	-3.5 %
9	19.8	3.6 %
10	22.0	4.3 %
11	18.0	-3.0 %
12	19.4	3.7 %
13	22.0	-1.3 %
14	24.0	-2.2 %
15	19.7	-2.6 %
16	21.2	3.0 %
17	22.4	1.7 %
18	22.1	-2.8 %
19	8.4	-2.3 %
20	13.1	2.8 %
21	14.6	-3.7 %
22	20.8	-4.2 %
23	19.9	2.2 %
24	20.6	2.5 %
25	20.9	-1.3 %
26	7.0	-3.7 %
27	1.6	5.8 %
28	720.0	-1.0 %
29	1800.0	0.0 %
30	24.0	-0.1 %
31	23.1	-0.1 %
32	13.7	7.0 %
33	15.6	-2.2 %
34	18.3	-1.1 %
35	22.0	1.8 %
36	21.3	-1.7 %
37	20.8	4.0 %
38	21.7	-2.0 %
39	22.0	3.0 %
40	22.5	-2.3 %
41	21.8	-0.2 %
42	13.2	3.3 %
43	17.9	-0.9 %
44	18.1	-0.3 %
45	21.2	0.0 %
46	19.1	-1.4 %
47	18.8	0.0 %
48	21.4	5.5 %
49	8.8	24.0 %
50	12.3	-4.8 %
51	17.4	-2.8 %
52	20.0	4.0 %
52.1	7.1	8.0 %

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