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    良川 台東
    ID 1662
    346 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    良川
    100.0 km | 12:17:04 | 07:22/km | 第93馬
    2022 第11屆南橫(霧鹿峽谷)超級馬拉松
    官方成績
    日期2022-03-12
    成績12:17:04
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:22/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:31'09")
    		00:31'09" (+02'44")00:59'43"
    10 km(00:59'43")
    		00:28'34" (+00'09")
    15 km(01:30'42")
    		00:30'59" (+02'34")01:02'09" (+02'26")
    20 km(02:01'52")
    		00:31'10" (+02'45")
    25 km(02:40'17")
    		00:38'25" (+10'00")01:10'56" (+11'13")
    30 km(03:12'48")
    		00:32'31" (+04'06")
    35 km(03:51'37")
    		00:38'49" (+10'24")01:25'12" (+25'29")
    40 km(04:38'00")
    		00:46'23" (+17'58")
    45 km(05:29'18")
    		00:51'18" (+22'53")01:35'04" (+35'21")
    50 km(06:13'04")
    		00:43'46" (+15'21")
    55 km(06:46'46")
    		00:33'42" (+05'17")01:02'07" (+02'24")
    60 km(07:15'11")
    		00:28'25"
    65 km(07:49'41")
    		00:34'30" (+06'05")01:07'59" (+08'16")
    70 km(08:23'10")
    		00:33'29" (+05'04")
    75 km(09:04'41")
    		00:41'31" (+13'06")01:12'59" (+13'16")
    80 km(09:36'09")
    		00:31'28" (+03'03")
    85 km(10:11'38")
    		00:35'29" (+07'04")01:17'49" (+18'06")
    90 km(10:53'58")
    		00:42'20" (+13'55")
    95 km(11:29'49")
    		00:35'51" (+07'26")01:14'09" (+14'26")
    100 km(12:08'07")
    		00:38'18" (+09'53")
    Finish(12:17:04)

    日期: 2022-03-12 05:00 - 總爬升: 1931 m - 平均心率: 154 - 卡路里: 6170 Cal - 總步數: 108972 - 平均步頻: 147 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 97%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    07'51"  (07'51")
    		07'50" (+03'41")1000 / 1000163 / 78
    2
    06'20"  (14'11")
    		06'19" (+02'10")1000 / 2001180 / 87
    3
    05'57"  (20'08")
    		05'56" (+01'47")1002 / 3004180 / 93
    4
    05'36"  (25'44")
    		05'35" (+01'26")1002 / 4006181 / 98
    5
    05'30"  (31'14")
    		05'29" (+01'20")1002 / 5008179 / 101
    展開計圈分析
    6
    05'40"  (36'54")
    		05'39" (+01'30")1002 / 6011179 / 98
    7
    06'22"  (43'16")
    		06'21" (+02'12")1002 / 7013150 / 104
    8
    05'42"  (48'58")
    		05'41" (+01'32")1002 / 8016180 / 97
    9
    05'29"  (54'27")
    		05'28" (+01'19")1001 / 9017180 / 100
    10
    05'26"  (59'53")
    		05'25" (+01'16")1001 / 10018179 / 102
    11
    07'29"  (01:07'22")
    		07'28" (+03'19")1001 / 11020132 / 101
    12
    05'37"  (01:12'59")
    		05'36" (+01'27")1000 / 12020177 / 100
    13
    05'39"  (01:18'38")
    		05'38" (+01'29")1002 / 13023182 / 97
    14
    05'24"  (01:24'02")
    		05'23" (+01'14")1000 / 14023180 / 102
    15
    06'56"  (01:30'58")
    		06'55" (+02'46")1002 / 15026152 / 94
    16
    04'53"  (01:35'51")
    		04'52" (+00'43")1001 / 16027179 / 114
    17
    07'30"  (01:43'21")
    		07'29" (+03'20")1000 / 17028135 / 98
    18
    05'30"  (01:48'51")
    		05'29" (+01'20")1000 / 18028178 / 102
    19
    06'23"  (01:55'14")
    		06'22" (+02'13")1001 / 19030165 / 94
    20
    07'33"  (02:02'47")
    		07'32" (+03'23")1001 / 20032156 / 84
    21
    06'49"  (02:09'36")
    		06'48" (+02'39")1000 / 21032169 / 86
    22
    08'06"  (02:17'42")
    		08'05" (+03'56")1000 / 22032143 / 86
    23
    06'57"  (02:24'39")
    		06'56" (+02'47")1000 / 23033157 / 91
    24
    05'44"  (02:30'23")
    		05'43" (+01'34")1002 / 24036176 / 99
    25
    10'49"  (02:41'12")
    		10'48" (+06'39")1000 / 25036112 / 82
    26
    07'51"  (02:49'03")
    		07'50" (+03'41")1001 / 26038147 / 86
    27
    05'41"  (02:54'44")
    		05'40" (+01'31")1001 / 27039176 / 99
    28
    05'23"  (03:00'07")
    		05'22" (+01'13")1002 / 28041174 / 106
    29
    07'40"  (03:07'47")
    		07'39" (+03'30")1000 / 29042137 / 94
    30
    06'17"  (03:14'04")
    		06'14" (+02'05")1006 / 30049158 / 100
    31
    07'04"  (03:21'08")
    		06'37" (+02'28")1067 / 31116144 / 104
    32
    08'08"  (03:29'16")
    		07'50" (+03'41")1036 / 32153158 / 80
    33
    14'51"  (03:44'07")
    		08'37" (+04'28")1720 / 33873138 / 83
    34
    07'45"  (03:51'52")
    		07'44" (+03'35")1000 / 34874145 / 89
    35
    07'56"  (03:59'48")
    		07'55" (+03'46")1000 / 35875140 / 89
    36
    08'02"  (04:07'50")
    		08'01" (+03'52")1002 / 36877145 / 85
    37
    12'29"  (04:20'19")
    		12'28" (+08'19")1000 / 3787797 / 82
    38
    09'58"  (04:30'17")
    		09'57" (+05'48")1000 / 38878110 / 91
    39
    08'15"  (04:38'32")
    		08'15" (+04'06")1000 / 39878140 / 86
    40
    10'25"  (04:48'57")
    		10'24" (+06'15")1000 / 40879105 / 91
    41
    11'41"  (05:00'38")
    		11'40" (+07'31")1000 / 41879107 / 79
    42
    09'40"  (05:10'18")
    		09'39" (+05'30")1000 / 42880123 / 84
    43
    09'40"  (05:19'58")
    		09'39" (+05'30")1001 / 43882121 / 85
    44
    10'19"  (05:30'17")
    		10'19" (+06'10")1000 / 44882111 / 87
    45
    10'22"  (05:40'39")
    		10'21" (+06'12")1000 / 45882110 / 87
    46
    07'50"  (05:48'29")
    		07'49" (+03'40")1000 / 46883147 / 86
    47
    08'24"  (05:56'53")
    		08'23" (+04'14")1000 / 47883137 / 86
    48
    08'11"  (06:05'04")
    		08'10" (+04'01")1001 / 48885140 / 87
    49
    09'11"  (06:14'15")
    		09'10" (+05'01")1001 / 49887125 / 86
    50
    10'21"  (06:24'36")
    		10'20" (+06'11")1000 / 50887108 / 88
    51
    05'28"  (06:30'04")
    		05'27" (+01'18")1002 / 51890174 / 105
    52
    05'39"  (06:35'43")
    		05'38" (+01'29")1001 / 52892174 / 101
    53
    05'28"  (06:41'11")
    		05'27" (+01'18")1001 / 53893173 / 105
    54
    06'24"  (06:47'35")
    		06'23" (+02'14")1000 / 54893151 / 103
    55
    06'24"  (06:53'59")
    		06'23" (+02'14")1000 / 55894155 / 100
    56
    05'01"  (06:59'00")
    		05'00" (+00'51")1000 / 56895178 / 111
    57
    05'18"  (07:04'18")
    		05'17" (+01'08")1002 / 57897175 / 107
    58
    06'33"  (07:10'51")
    		06'32" (+02'23")1002 / 58899144 / 105
    59
    08'15"  (07:19'06")
    		08'14" (+04'05")1000 / 59900124 / 97
    60
    05'16"  (07:24'22")
    		05'15" (+01'06")1000 / 60901176 / 107
    61
    05'32"  (07:29'54")
    		05'31" (+01'22")1000 / 61901174 / 103
    62
    05'27"  (07:35'21")
    		05'26" (+01'17")1001 / 62903174 / 105
    63
    10'11"  (07:45'32")
    		10'10" (+06'01")1000 / 63904105 / 93
    64
    05'34"  (07:51'06")
    		05'33" (+01'24")1001 / 64906173 / 103
    65
    05'26"  (07:56'32")
    		05'25" (+01'16")1001 / 65907174 / 105
    66
    07'23"  (08:03'55")
    		07'22" (+03'13")1000 / 66908139 / 97
    67
    06'14"  (08:10'09")
    		06'13" (+02'04")1000 / 67909168 / 95
    68
    10'48"  (08:20'57")
    		07'43" (+03'34")1398 / 69307152 / 84
    69
    05'48"  (08:26'45")
    		05'47" (+01'38")1002 / 70309167 / 103
    70
    04'10"  (08:30'55")
    		04'09"1003 / 71312168 / 142
    71
    06'59"  (08:37'54")
    		06'58" (+02'49")1000 / 72313135 / 106
    72
    14'05"  (08:51'59")
    		14'04" (+09'55")1000 / 7331398 / 72
    73
    10'34"  (09:02'33")
    		10'33" (+06'24")1001 / 74315127 / 74
    74
    06'21"  (09:08'54")
    		06'20" (+02'11")1000 / 75315172 / 91
    75
    05'42"  (09:14'36")
    		05'41" (+01'32")1002 / 76317175 / 100
    76
    07'54"  (09:22'30")
    		07'53" (+03'44")1001 / 77318139 / 90
    77
    06'00"  (09:28'30")
    		05'59" (+01'50")1001 / 78319176 / 94
    78
    06'00"  (09:34'30")
    		06'00" (+01'51")1000 / 79319176 / 94
    79
    05'48"  (09:40'18")
    		05'48" (+01'39")1000 / 80319175 / 98
    80
    09'52"  (09:50'10")
    		09'51" (+05'42")1001 / 81321129 / 78
    81
    06'04"  (09:56'14")
    		06'03" (+01'54")1002 / 82323171 / 96
    82
    06'55"  (10:03'09")
    		06'54" (+02'45")1001 / 83325159 / 90
    83
    06'46"  (10:09'55")
    		06'45" (+02'36")1000 / 84325165 / 89
    84
    09'51"  (10:19'46")
    		09'50" (+05'41")1000 / 85325130 / 77
    85
    10'29"  (10:30'15")
    		10'28" (+06'19")1000 / 86326124 / 76
    86
    07'34"  (10:37'49")
    		07'32" (+03'23")1002 / 87329152 / 86
    87
    08'20"  (10:46'09")
    		08'19" (+04'10")1000 / 88329141 / 84
    88
    06'10"  (10:52'19")
    		06'09" (+02'00")1001 / 89330177 / 91
    89
    06'16"  (10:58'35")
    		06'15" (+02'06")1001 / 90332174 / 91
    90
    09'30"  (11:08'05")
    		09'29" (+05'20")1001 / 91333125 / 83
    91
    06'58"  (11:15'03")
    		06'57" (+02'48")1001 / 92334163 / 88
    92
    06'50"  (11:21'53")
    		06'49" (+02'40")1000 / 93334159 / 91
    93
    05'51"  (11:27'44")
    		05'50" (+01'41")1000 / 94335178 / 96
    94
    08'50"  (11:36'34")
    		08'49" (+04'40")1000 / 95335137 / 82
    95
    07'29"  (11:44'03")
    		07'28" (+03'19")1000 / 96336152 / 87
    96
    07'48"  (11:51'51")
    		07'47" (+03'38")1001 / 97337148 / 86
    97
    08'37"  (12:00'28")
    		08'36" (+04'27")1001 / 98339135 / 85
    98
    06'12"  (12:06'40")
    		06'11" (+02'02")1001 / 99341176 / 91
    99
    05'45"  (12:12'25")
    		05'44" (+01'35")1002 / 100343177 / 98
    台東
    良川
    · 留言

    南橫100km，玩賽

    賽後評分: 魯肉飯，肉燥飯，煎餃，乾麵，剝皮辣椒湯等等，讚啦🎇🎆🎊🎉😍🤩
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 312.17 km 母子鱷魚 首創抗菌蚵技神速y拖 累積 : 5264.3 km
    MW Watch 上傳 | 2 years ago
    兆輝, 劉木雄 和其他 13 人說推
    · 留言
    謝宗晉 恭喜完賽👍
    2022-03-12 23:37 ·
     1 個人推
    許至良 超強👍
    2022-03-15 16:58 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'51"00:07'51"
    206'18"00:14'09"
    305'56"00:20'05"
    405'34"00:25'39"
    505'30"00:31'09"
    605'39"00:36'48"
    706'19"00:43'07"
    805'42"00:48'49"
    905'27"00:54'16"
    1005'27"00:59'43"
    1107'28"01:07'11"
    1205'33"01:12'44"
    1305'39"01:18'23"
    1405'22"01:23'45"
    1506'57"01:30'42"
    1604'52"01:35'34"
    1707'26"01:43'00"
    1805'27"01:48'27"
    1906'16"01:54'43"
    2007'09"02:01'52"
    2106'49"02:08'41"
    2208'13"02:16'54"
    2307'05"02:23'59"
    2405'43"02:29'42"
    2510'35"02:40'17"
    2607'32"02:47'49"
    2706'12"02:54'01"
    2805'14"02:59'15"
    2907'44"03:06'59"
    3005'49"03:12'48"
    3107'07"03:19'55"
    3209'21"03:29'16"
    3307'01"03:36'17"
    3407'50"03:44'07"
    3507'30"03:51'37"
    3607'48"03:59'25"
    3707'52"04:07'17"
    3808'29"04:15'46"
    3913'52"04:29'38"
    4008'22"04:38'00"
    4110'15"04:48'15"
    4211'45"05:00'00"
    4309'39"05:09'39"
    4409'43"05:19'22"
    4509'56"05:29'18"
    4610'44"05:40'02"
    4707'43"05:47'45"
    4808'10"05:55'55"
    4908'04"06:03'59"
    5009'05"06:13'04"
    5110'48"06:23'52"
    5205'24"06:29'16"
    5305'40"06:34'56"
    5405'29"06:40'25"
    5506'21"06:46'46"
    5605'24"06:52'10"
    5705'58"06:58'08"
    5805'17"07:03'25"
    5906'30"07:09'55"
    6005'16"07:15'11"
    6108'10"07:23'21"
    6205'30"07:28'51"
    6305'19"07:34'10"
    6410'17"07:44'27"
    6505'14"07:49'41"
    6605'36"07:55'17"
    6705'55"08:01'12"
    6808'38"08:09'50"
    6906'15"08:16'05"
    7007'05"08:23'10"
    7104'32"08:27'42"
    7204'23"08:32'05"
    7312'06"08:44'11"
    7411'24"08:55'35"
    7509'06"09:04'41"
    7606'03"09:10'44"
    7705'39"09:16'23"
    7808'07"09:24'30"
    7907'44"09:32'14"
    8003'55"09:36'09"
    8106'46"09:42'55"
    8209'14"09:52'09"
    8305'42"09:57'51"
    8406'55"10:04'46"
    8506'52"10:11'38"
    8610'48"10:22'26"
    8710'40"10:33'06"
    8806'47"10:39'53"
    8908'00"10:47'53"
    9006'05"10:53'58"
    9106'26"11:00'24"
    9209'16"11:09'40"
    9307'08"11:16'48"
    9406'37"11:23'25"
    9506'24"11:29'49"
    9608'56"11:38'45"
    9707'21"11:46'06"
    9807'15"11:53'21"
    9908'38"12:01'59"
    10006'08"12:08'07"
    10105'30"12:13'37"
    101.129'44"12:17'04"

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    台中阿森 回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
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    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
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