jackal_chasiu 2015/07/05 訓練日誌 | Marathon's World

jackal_chasiu 九龍
ID 138802

24 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 05:25:05 | 07:42/km | 第7馬

Singapore Sundown Marathon

官方成績
日期	2015-07-04
成績	05:25:05
總名次	- / -
分組名次	1450 / 6829
平均速度	07:42/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'01")

00:34'01"

01:10'30"

10 km

(01:10'30")

00:36'29" (+02'28")

15 km

(01:47'47")

00:37'17" (+03'16")

01:15'28" (+04'58")

20 km

(02:25'58")

00:38'11" (+04'10")

25 km

(03:07'18")

00:41'20" (+07'19")

01:22'59" (+12'29")

30 km

(03:48'57")

00:41'39" (+07'38")

35 km

(04:28'21")

00:39'24" (+05'23")

01:17'37" (+07'07")

40 km

(05:06'34")

00:38'13" (+04'12")

Finish

(05:25:05)

日期: 2015-07-05 01:10 - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 84%

九龍

jackal_chasiu

·

九龍

jackal_chasiu

·

九龍

jackal_chasiu

·

九龍

jackal_chasiu

·

九龍

jackal_chasiu

·

It is really a new experience and challenge to run in the dark and overnight!

7月累積里程 : 51.44 km

ASICS GT-2000 2 累積 : 359.9 km

GPX 上傳 | 9 years ago

寶妮, Joseph 和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	06'43"	00:13'36"
3	07'14"	00:20'50"
4	06'22"	00:27'12"
5	06'49"	00:34'01"
6	06'46"	00:40'47"
7	07'24"	00:48'11"
8	07'08"	00:55'19"
9	07'54"	01:03'13"
10	07'17"	01:10'30"
11	07'17"	01:17'47"
12	07'45"	01:25'32"
13	07'18"	01:32'50"
14	07'27"	01:40'17"
15	07'30"	01:47'47"
16	07'28"	01:55'15"
17	07'38"	02:02'53"
18	07'41"	02:10'34"
19	07'38"	02:18'12"
20	07'46"	02:25'58"
21	07'54"	02:33'52"
22	08'07"	02:41'59"
23	08'11"	02:50'10"
24	08'58"	02:59'08"
25	08'10"	03:07'18"
26	08'13"	03:15'31"
27	08'50"	03:24'21"
28	07'53"	03:32'14"
29	08'37"	03:40'51"
30	08'06"	03:48'57"
31	08'11"	03:57'08"
32	07'58"	04:05'06"
33	07'28"	04:12'34"
34	07'55"	04:20'29"
35	07'52"	04:28'21"
36	07'58"	04:36'19"
37	07'46"	04:44'05"
38	07'36"	04:51'41"
39	07'23"	04:59'04"
40	07'30"	05:06'34"
41	07'44"	05:14'18"
42	07'24"	05:21'42"
42.5	07'14"	05:25'14"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km