🏝️🎡高明富 2022/03/19 訓練日誌

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🏝️🎡高明富

3.8 km + 180.0 km + 42.2 km | 13:50:33

2022 普悠瑪鐵人三項

官方成績
日期	2022-03-19
成績	13:50:33
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2022-03-19 14:37 - 平均心率: 124 - 卡路里: 2785 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 24°C - 濕度: 72%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'09"

(06'09")

06'09"

1000 / 1000

06'22"

(12'31")

06'22" (+00'13")

1000 / 2000

06'38"

(19'10")

06'38" (+00'29")

1000 / 3000

06'23"

(25'34")

06'23" (+00'14")

1000 / 4000

06'24"

(31'58")

06'24" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

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玩一次就好，真的226不是開玩笑的，累累

賽前宣言: 一生一次。目標時間內完賽

賽後評分: 這次交管不錯，安全很重要，
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 258.41 km

鱷魚牌夾腳拖累積 : 7449.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

林瑋崧（DaGang）, 野孩子和其他 23 人說推

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觀看另 17 則留言

Anita 恭喜富哥226漂亮完賽👍，超強的啦！

2022-03-22 22:49 ·

1 個人推

林瑋崧（DaGang）晚安明富
強啊👍 226耶，太神啦！
恭喜完成目標賽事✅
佩服到不知道用什麼文字，表達你的強大，神🤩🤩🤩

2022-04-25 20:53 ·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	06'22"	00:12'30"
3	06'39"	00:19'09"
4	06'24"	00:25'33"
5	06'24"	00:31'57"
6	06'20"	00:38'17"
7	06'17"	00:44'34"
8	06'49"	00:51'23"
9	07'18"	00:58'41"
10	07'00"	01:05'41"
11	08'01"	01:13'42"
12	07'28"	01:21'10"
13	07'20"	01:28'30"
14	07'11"	01:35'41"
15	07'58"	01:43'39"
16	06'58"	01:50'37"
17	07'27"	01:58'04"
18	08'16"	02:06'20"
19	08'23"	02:14'43"
20	06'58"	02:21'41"
21	07'45"	02:29'26"
22	06'51"	02:36'17"
23	11'25"	02:47'42"
24	06'44"	02:54'26"
25	07'37"	03:02'03"
26	07'27"	03:09'30"
27	07'46"	03:17'16"
28	07'38"	03:24'54"
29	07'17"	03:32'11"
30	07'25"	03:39'36"
31	07'04"	03:46'40"
32	07'16"	03:53'56"
33	09'50"	04:03'46"
34	08'08"	04:11'54"
35	09'14"	04:21'08"
36	08'45"	04:29'53"
37	08'04"	04:37'57"
38	07'48"	04:45'45"
39	08'23"	04:54'08"
40	07'15"	05:01'23"
41	07'28"	05:08'51"
41.7	07'11"	05:13'32"