Magic 2022/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

Magic 高雄
ID 80644

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10.0 km | 01:16:04 | 07:36/km

雄中百年半程馬拉松

官方成績
日期	2022-03-20
成績	01:16:04
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:36/km

日期: 2022-03-20 06:44 - 平均心率: 148 - 卡路里: 881 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 21°C - 濕度: 90% - PM2.5: 普通(36)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'05"

(05'05")

10'10" (+04'15")

500 / 500

2

03'52"

(08'57")

07'45" (+01'50")

500 / 1000

3

04'07"

(13'05")

08'14" (+02'19")

500 / 1500

4

03'34"

(16'39")

07'08" (+01'13")

500 / 2000

5

03'32"

(20'11")

07'04" (+01'09")

500 / 2500

展開計圈分析

賽後評分: 百年紀念
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 102.04 km

Asics TARTHEREDGE 2(2E) 累積 : 307.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Sean Su 和王冠雄說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'58"	00:08'58"
2	07'42"	00:16'40"
3	06'57"	00:23'37"
4	06'52"	00:30'29"
5	06'49"	00:37'18"
6	07'23"	00:44'41"
7	06'14"	00:50'55"
8	06'32"	00:57'27"
9	06'02"	01:03'29"
10	06'27"	01:09'56"
11.0	06'20"	01:16'05"

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