傅茂田 2022/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

傅茂田新北市
ID 37223

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全馬 | 05:19:24 | 07:34/km | 第49馬

2022 新北市萬金石馬拉松

官方成績
日期	2022-03-20
成績	05:19:24
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:34/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'34")

00:33'34" (+00'37")

01:07'15"

10 km

(01:07'15")

00:33'41" (+00'44")

15 km

(01:40'12")

00:32'57"

01:07'41" (+00'26")

20 km

(02:14'56")

00:34'44" (+01'47")

25 km

(02:50'09")

00:35'13" (+02'16")

01:16'16" (+09'01")

30 km

(03:31'12")

00:41'03" (+08'06")

35 km

(04:11'50")

00:40'38" (+07'41")

01:25'31" (+18'16")

40 km

(04:56'43")

00:44'53" (+11'56")

Finish

(05:19:24)

日期: 2022-03-20 06:29 - 總爬升: 223 m - 地點: 萬里 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2675 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 20°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(5)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'13"

(11'13")

07'29" (+01'18")

1496 / 1496

2

03'15"

(14'28")

06'25" (+00'14")

505 / 2001

3

06'18"

(20'46")

06'20" (+00'09")

994 / 2996

4

06'28"

(27'14")

06'22" (+00'11")

1013 / 4009

5

06'20"

(33'34")

06'18" (+00'07")

1005 / 5014

展開計圈分析

加油

賽後評分: 很好
給 5 星

3月累積里程 : 231.76 km

Android - samsung SM-G9960 上傳 | 2 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'13"	00:11'13"
2	03'15"	00:14'28"
3	06'24"	00:20'52"
4	06'22"	00:27'14"
5	06'20"	00:33'34"
6	06'30"	00:40'04"
7	06'10"	00:46'14"
8	06'46"	00:53'00"
9	06'16"	00:59'16"
10	07'59"	01:07'15"
11	06'24"	01:13'39"
12	06'31"	01:20'10"
13	06'29"	01:26'39"
14	06'30"	01:33'09"
15	07'03"	01:40'12"
16	06'21"	01:46'33"
17	06'54"	01:53'27"
18	06'43"	02:00'10"
19	06'38"	02:06'48"
20	08'08"	02:14'56"
21	06'30"	02:21'26"
22	06'46"	02:28'12"
23	07'20"	02:35'32"
24	07'32"	02:43'04"
25	07'05"	02:50'09"
26	08'33"	02:58'42"
27	07'27"	03:06'09"
28	07'47"	03:13'56"
29	07'35"	03:21'31"
30	09'41"	03:31'12"
31	08'47"	03:39'59"
32	07'40"	03:47'39"
33	07'51"	03:55'30"
34	07'45"	04:03'15"
35	08'35"	04:11'50"
36	09'13"	04:21'03"
37	09'29"	04:30'32"
38	08'42"	04:39'14"
39	08'34"	04:47'48"
40	08'55"	04:56'43"
41	08'50"	05:05'33"
42	09'49"	05:15'22"
42.6	04'03"	05:17'41"

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