Roger Lin ( 志銘 ) 2022/03/21 訓練日誌

Roger Lin ( 志銘 ) 台中
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Roger Lin ( 志銘 )

6.1 km | 00:38:45 | 06:21/km

日期: 2022-03-21 08:27 - 天氣: 熱了🔥 - 平均心率: 135 - 卡路里: 494 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 21°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 07'04" / 06'34" / 06'27" / 06'17" / 05'59" / 05'50" / 05'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'04"

(07'04")

07'04" (+01'15")

1000 / 1000

06'34"

(13'38")

06'34" (+00'45")

1000 / 2000

06'26"

(20'04")

06'26" (+00'37")

1000 / 3000

06'17"

(26'21")

06'17" (+00'28")

1000 / 4000

05'59"

(32'21")

05'59" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Roger Lin ( 志銘 )

留言

早安～🌿

新週愉快～💕

聽老一輩的長者說：在前院可以種桂花樹，因爲桂花代表貴人、富貴吉祥。最近也是盛開季節，清香怡人～

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 176.40 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

鱷魚公主, Mint Black 和其他 32 人說推

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觀看另 20 則留言

廖慧婷我也喜歡桂花🤗

2022-03-24 06:09 ·

鱷魚公主原來桂花是貴人筆記筆記往後看到一定要多拍

2022-03-26 17:07 ·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	06'34"	00:13'38"
3	06'27"	00:20'05"
4	06'17"	00:26'22"
5	05'59"	00:32'21"
6	05'50"	00:38'11"
6.1	05'43"	00:38'45"