佳田 2022/03/27 訓練日誌

佳田台中
ID 102008

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佳田

22.0 km | 01:48:29 | 04:55/km | 第13半馬

神岡馬神豐國際同濟會全國馬拉松

官方成績
日期	2022-03-27
成績	01:48:29
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'53")

00:25'53" (+00'28")

00:51'18"

10 km

(00:51'18")

00:25'25"

15 km

(01:16'53")

00:25'35" (+00'10")

00:51'48" (+00'30")

20 km

(01:43'06")

00:26'13" (+00'48")

Finish

(01:48:29)

日期: 2022-03-27 06:10 - 平均心率: 183 - 卡路里: 1270 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 19°C - 濕度: 98%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'37"

(05'37")

05'37" (+00'45")

1000 / 1000

04'59"

(10'37")

04'59" (+00'07")

1000 / 2000

05'09"

(15'46")

05'09" (+00'17")

1000 / 3000

05'03"

(20'49")

05'03" (+00'11")

1000 / 4000

05'03"

(25'53")

05'03" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

佳田

留言

看到這種心率，應該是爬回來的……
半馬PB，但預計105分還是沒達成😭

賽後評分: 太塞了，至少終點門口維持人潮
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 235.99 km

Nike zoomx Vaporfly Next%2黃橘累積 : 1171.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

yung, ChiangYu🆕♾ 和其他 13 人說推

留言

觀看另 8 則留言

湛湛恭喜田神高速完賽，辦桌我也＋1

2022-03-27 14:34 ·

1 個人推

五四三恭喜大迫田大破pb，辦桌記得通知我～

2022-03-27 17:09 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	04'59"	00:10'36"
3	05'09"	00:15'45"
4	05'04"	00:20'49"
5	05'04"	00:25'53"
6	05'01"	00:30'54"
7	04'55"	00:35'49"
8	04'53"	00:40'42"
9	05'14"	00:45'56"
10	05'22"	00:51'18"
11	05'08"	00:56'26"
12	04'53"	01:01'19"
13	05'11"	01:06'30"
14	05'09"	01:11'39"
15	05'14"	01:16'53"
16	05'18"	01:22'11"
17	05'24"	01:27'35"
18	05'11"	01:32'46"
19	05'09"	01:37'55"
20	05'11"	01:43'06"
21	05'04"	01:48'10"
21.1	03'45"	01:48'29"