Buddha 2022/03/27 訓練日誌 | Marathon's World

Buddha 新竹
ID 518045

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22.0 km | 02:11:07 | 05:57/km | 第2半馬

神岡馬神豐國際同濟會全國馬拉松

官方成績
日期	2022-03-27
成績	02:11:07
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:57/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'48")

00:29'48"

01:01'38"

10 km

(01:01'38")

00:31'50" (+02'02")

15 km

(01:33'41")

00:32'03" (+02'15")

01:02'57" (+01'19")

20 km

(02:04'35")

00:30'54" (+01'06")

Finish

(02:11:07)

日期: 2022-03-27 06:11 - 平均心率: 161 - 卡路里: 1709 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 19°C - 濕度: 98%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'12"

(07'12")

07'12" (+01'54")

1000 / 1000

2

05'59"

(13'11")

05'59" (+00'41")

1000 / 2000

3

05'18"

(18'29")

05'18"

1000 / 3000

4

05'32"

(24'02")

05'32" (+00'14")

1000 / 4000

5

05'45"

(29'48")

05'45" (+00'27")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 好
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 164.67 km

Mizuno wave rider neo 累積 : 642.4 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

容, Claud 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	06'00"	00:13'11"
3	05'18"	00:18'29"
4	05'33"	00:24'02"
5	05'46"	00:29'48"
6	06'16"	00:36'04"
7	05'48"	00:41'52"
8	05'51"	00:47'43"
9	06'52"	00:54'35"
10	07'03"	01:01'38"
11	06'01"	01:07'39"
12	06'24"	01:14'03"
13	06'08"	01:20'11"
14	06'28"	01:26'39"
15	07'02"	01:33'41"
16	05'56"	01:39'37"
17	06'18"	01:45'55"
18	06'17"	01:52'12"
19	05'55"	01:58'07"
20	06'28"	02:04'35"
21	05'45"	02:10'20"
21.1	15'33"	02:11'07"

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