6.0 km | 00:30:57 | 05:07/km日期: 2022-04-03 09:56 - 天氣: 毛雨 - 平均心率: 151 - 卡路里: 392 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 14°C - 濕度: 98% - PM2.5: 良好(2)
Pace: 05'26" / 05'16" / 05'19" / 05'04" / 04'53" / 04'52" / 04'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'26" (+00'34") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'15" (+00'23") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'19" (+00'27") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'03" (+00'11") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'52" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'52" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'45" | 26 / 6026 |
夭壽14度.. 早上掃墓回到家裡 ，毅然出門跑！
很開心體感跑能恢復到5分初的速度👏🏻
看樣子跟ITB能好好相處了？ 😆
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
116.51 km 
Nike air zoom pegasus37 shield 累積 :
56.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'26" | 00:05'26" |
| 2 | 05'16" | 00:10'42" |
| 3 | 05'19" | 00:16'01" |
| 4 | 05'04" | 00:21'05" |
| 5 | 04'53" | 00:25'58" |
| 6 | 04'52" | 00:30'50" |
| 6.0 | 05'05" | 00:30'58" |
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