peiling 2015/05/31 訓練日誌 | Marathon's World

peiling 台中
ID 1178

17 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:54:03 | 08:14/km | 第35半馬

望高寮馬拉松為植物人而跑

官方成績
日期	2015-05-31
成績	02:54:03
總名次	419 / 941
分組名次	21 / 70
平均速度	08:14/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'16")

00:39'16" (+04'57")

01:16'08"

10 km

(01:16'08")

00:36'52" (+02'33")

15 km

(02:10'10")

00:54'02" (+19'43")

01:28'21" (+12'13")

20 km

(02:44'29")

00:34'19"

Finish

(02:54:03)

日期: 2015-05-31 06:15 - 總爬升: 507 m - 卡路里: 854 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 85%

起跑後不久就因為上坡變成步兵，好不容易慢慢調整好狀況，卻又因為下坡跑太快，心跳太快，快到只能在路邊休息，連走都不行，唉！

賽前宣言: go

5月累積里程 : 60.38 km

ASICS T3Q5N-9036 累積 : 329.1 km

GPX 上傳 | 9 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	07'20"	00:13'23"
3	07'30"	00:20'53"
4	08'17"	00:29'10"
5	10'06"	00:39'16"
6	10'07"	00:49'23"
7	07'08"	00:56'31"
8	06'28"	01:02'59"
9	06'55"	01:09'54"
10	06'14"	01:16'08"
11	06'15"	01:22'23"
12	15'17"	01:37'40"
13	11'15"	01:48'55"
14	11'42"	02:00'37"
15	09'33"	02:10'10"
16	07'50"	02:18'00"
17	06'24"	02:24'24"
18	06'30"	02:30'54"
19	07'03"	02:37'57"
20	06'32"	02:44'29"
21	06'30"	02:50'59"
21.4	07'03"	02:54'08"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km