黃國棟 2022/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

黃國棟苗栗
ID 256208

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8.0 km | 02:44:54 | 20:41/km

日期: 2022-04-08 07:22 - 總爬升: 581 m - 地點: 登火炎山 - 卡路里: 488 Cal - 平均步頻: 2 - 溫度: 21°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 22'35" / 24'53" / 37'32" / 20'40" / 13'18" / 07'46" / 05'11" / 08'06" / 15'14" / 01'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

23'13"

(23'13")

22'39" (+15'54")

1024 / 1024

2

26'18"

(49'31")

25'19" (+18'34")

1038 / 2062

3

36'35"

(01:26'06")

36'06" (+29'21")

1012 / 3075

4

20'33"

(01:46'39")

19'25" (+12'40")

1057 / 4133

5

13'39"

(02:00'18")

13'18" (+06'33")

1025 / 5159

展開計圈分析

登火炎山基本訓練

4月累積里程 : 797.20 km

Android - HTC HTC_D10i 上傳 | 2 years ago

Kung, 周念頤和其他 190 人說推

·

觀看另 3 則留言

張家瑋小週末運動愉快

2022-04-08 16:31 ·

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黃肇璟恭喜山主週五登火炎山愉快

2022-04-09 05:28 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	22'35"	00:22'35"
2	24'53"	00:47'28"
3	37'32"	01:25'00"
4	20'40"	01:45'40"
5	13'18"	01:58'58"
6	07'46"	02:06'44"
7	05'11"	02:11'55"
8	08'06"	02:20'01"
9	15'14"	02:35'15"
8.8	-7'-57"	02:36'32"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
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