llllllllLeo 2015/07/17 訓練日誌

llllllllLeo 香港
ID 104722

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跑鞋 (14)

Saucony Endorphin Speed
已使用了 1 年 3 個月 28 天
共跑了 14.6 km
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HOKA Rincon 3 Wide
已使用了 1 年 6 個月 23 天
共跑了 740.7 km
給 4 星

Hoka Torrent 2
已使用了 1 年 6 個月 23 天
共跑了 57.0 km
給 4 星

hoka speedgoat 5
已使用了 1 年 9 個月 27 天
共跑了 152.4 km
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Adidas Adizero Adios 6
已使用了 2 年 5 天
共跑了 359.4 km
給 3 星

HOKA Speedgoat3 orange
已使用了 2 年 6 個月 27 天
共跑了 288.6 km
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Ascis Magic Speed
已使用了 3 年 1 個月 11 天
共跑了 440.1 km
給 4 星

美津濃 Wave Emperor3
已使用了 4 年 12 天
共跑了 82.7 km
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HOKA Torrent Gold Blue
已使用了 4 年 5 個月 15 天
共跑了 624.5 km
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Adidias Adizero RC
已使用了 5 年 8 個月 27 天
共跑了 801.9 km
給 3 星

NB RC5000v2
已使用了 7 年 18 天
共跑了 73.4 km
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hoka speedgoat 2
已使用了 7 年 2 個月 30 天
共跑了 1064.2 km
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母子鱷魚白 1704
已使用了 7 年 6 個月 21 天
共跑了 29.0 km
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香港腳
已使用了 9 年 10 個月 8 天
共跑了 131.6 km
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最佳成績:

全馬 : 04:14:53

半馬 : 01:54:59

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

20675.2 km |

25.3 km
2024 年 :

1344.2 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	111.0	0.0
Oct	150.0	0.0
Sep	146.6	0.0
Aug	99.5	0.0
Jul	99.6	0.0
Jun	140.3	0.0

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llllllllLeo

4.9 km | 00:38:49 | 07:57/km

日期: 2015-07-17 23:46 - 總爬升: 105 m - 地點: TY - 卡路里: 272 Cal - 總步數: 5584 - 平均步頻: 143 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 80%

Pace: 07'48" / 07'35" / 06'50" / 08'16" / 09'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

07'53"

(07'53")

07'48" (+00'59")

1010 / 1010

166 / 76

07'30"

(15'23")

07'28" (+00'39")

1004 / 2014

159 / 83

06'55"

(22'18")

06'49"

1012 / 3027

168 / 86

08'11"

(30'29")

08'09" (+01'20")

1002 / 4030

106 / 114

08'20"

(38'49")

09'29" (+02'40")

878 / 4908

124 / 84

腰痛

7月累積里程 : 97.45 km

ASICS GEL-Hyper33 2 累積 : 353.7 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

520ahken, DVS 和其他 14 人說推

留言

觀看另 1 則留言

llllllllLeo 唔講喇, 會俾人笑！ ^^

2015-07-18 12:27 ·

1 個人推

520ahken 哈哈!

2015-07-18 15:20 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'48"	00:07'48"
2	07'35"	00:15'23"
3	06'50"	00:22'13"
4	08'16"	00:30'29"
4.9	09'29"	00:38'49"

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