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Cheng Che Ho
基隆
ID 191241
19 位追隨者
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Cheng Che Ho
41.5 km
|
01:53:18
|
22.0 km/h
日期:
2015-07-18 06:16
-
總爬升:
423 m
-
平均心率:
148
-
踏頻:
56
-
卡路里:
1474 Cal
-
溫度:
27°C
-
濕度:
73%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'06"
(03'06")
19.57 (-21.81)
1005 / 1005
2
02'04"
(05'10")
29.51 (-11.87)
1008 / 2014
3
01'51"
(07'01")
32.73 (-8.65)
1002 / 3016
4
01'28"
(08'29")
41.38
1001 / 4018
5
01'36"
(10'05")
37.89 (-3.48)
1004 / 5022
展開計圈分析
6
02'02"
(12'07")
29.75 (-11.63)
1003 / 6026
7
01'35"
(13'42")
38.30 (-3.08)
1001 / 7027
8
01'54"
(15'36")
32.14 (-9.24)
1008 / 8036
9
02'51"
(18'27")
21.18 (-20.20)
1004 / 9040
10
03'30"
(21'57")
17.22 (-24.15)
1000 / 10041
11
05'35"
(27'32")
10.81 (-30.57)
1003 / 11044
12
02'33"
(30'05")
23.68 (-17.70)
1001 / 12046
13
02'21"
(32'26")
25.71 (-15.67)
1006 / 13052
14
02'05"
(34'31")
29.03 (-12.35)
1003 / 14055
15
01'29"
(36'00")
40.91 (-0.47)
1001 / 15057
16
01'39"
(37'39")
36.73 (-4.64)
1005 / 16062
17
02'12"
(39'51")
27.48 (-13.90)
1007 / 17069
18
02'15"
(42'06")
26.87 (-14.51)
1005 / 18075
19
01'57"
(44'03")
31.03 (-10.34)
1006 / 19082
20
02'02"
(46'05")
29.75 (-11.63)
1003 / 20085
21
01'56"
(48'01")
31.30 (-10.07)
1004 / 21089
22
02'01"
(50'02")
30.00 (-11.38)
1004 / 22094
23
02'01"
(52'03")
30.00 (-11.38)
1000 / 23094
24
02'55"
(54'58")
20.69 (-20.69)
1003 / 24098
25
02'22"
(57'20")
25.53 (-15.85)
1000 / 25099
26
02'07"
(59'27")
28.57 (-12.81)
1001 / 26100
27
01'58"
(01:01'25")
30.77 (-10.61)
1005 / 27106
28
04'07"
(01:05'32")
14.69 (-26.69)
1004 / 28110
29
02'21"
(01:07'53")
25.71 (-15.67)
1001 / 29112
30
03'03"
(01:10'56")
19.78 (-21.60)
1001 / 30113
31
02'45"
(01:13'41")
21.95 (-19.43)
1004 / 31117
32
02'56"
(01:16'37")
20.57 (-20.81)
1003 / 32121
33
02'59"
(01:19'36")
20.22 (-21.15)
1002 / 33124
34
03'24"
(01:23'00")
17.73 (-23.65)
1004 / 34128
35
04'36"
(01:27'36")
13.09 (-28.29)
1002 / 35130
36
04'57"
(01:32'33")
12.16 (-29.22)
1000 / 36131
37
04'08"
(01:36'41")
14.57 (-26.80)
1000 / 37131
38
04'26"
(01:41'07")
13.58 (-27.79)
1003 / 38135
39
03'44"
(01:44'51")
16.14 (-25.24)
1002 / 39137
40
03'36"
(01:48'27")
16.82 (-24.56)
1007 / 40145
41
02'35"
(01:51'02")
23.38 (-18.00)
1005 / 41150
42
02'16"
(01:53'18")
12.50 (-28.88)
471 / 41622
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
119~145
65~79%
2:M馬拉松配速區
145~163
79~89%
3:T乳酸耐力區
163~169
89~92%
4:A無氧耐力區
169~179
92~97.5%
5:I最大耗氧區
179~184
97.5~100%
最大心率為184
點此
去設定最大心率
7月累積里程 :
279.69 km
HASA R1
MW Watch 上傳
| 9 years ago
Jimmy Pan
和
馮世英
說推
·
留言
目標心跳區間: 124~ 162
里程 (km)
配速 (km/h)
踏頻(rpm)
坡度(%)
1
19.5
47
3.3 %
2
28.8
49
-3.0 %
3
31.9
-6.7 %
4
40.9
15
-5.2 %
5
37.1
59
-2.3 %
6
29.5
70
-1.7 %
7
36.7
54
-1.5 %
8
31.3
51
-1.8 %
9
29.8
42
-1.6 %
10
17.6
61
4.0 %
11
10.4
48
6.3 %
12
21.8
28
-5.4 %
13
24.8
22
-4.6 %
14
30.0
55
-2.2 %
15
35.6
67
-0.9 %
16
37.1
73
1.2 %
17
28.3
52
-1.8 %
18
25.7
49
4.5 %
19
30.5
63
1.2 %
20
28.8
64
-0.7 %
21
30.8
62
-1.0 %
22
29.8
66
-1.2 %
23
30.8
67
1.8 %
24
20.6
49
-1.8 %
25
24.3
59
2.0 %
26
28.1
60
-1.0 %
27
30.5
63
-0.7 %
28
15.7
43
3.0 %
29
22.8
63
-1.7 %
30
19.7
60
3.2 %
31
22.0
76
2.2 %
32
20.2
74
3.2 %
33
20.0
78
5.4 %
34
17.6
78
4.2 %
35
13.0
73
6.7 %
36
11.8
67
6.0 %
37
32.7
61
2.8 %
38
18.8
33
-2.2 %
39
13.5
46
3.8 %
40
18.1
69
1.8 %
41
17.0
61
-2.2 %
42
19.6
54
-10.0 %
41.5
-23.8
54
2.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:11:49
|
06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:06
|
05:47/km
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:41
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:23
|
04:43/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:20
|
06:38/km
王聖欣
上傳了新日誌
21.2 km
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01:52:40
|
05:18/km
Inna Chang
上傳了新日誌
21.3 km
|
01:54:00
|
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