Vincent Chang 2015/07/18 訓練日誌 | Marathon's World

Vincent Chang 新竹
ID 164142

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12.0 km | 01:08:50 | 05:44/km

幸福夜奔 - RUN RUN ILAN - 親青水岸野餐路跑

官方成績
日期	2015-07-18
成績	01:08:50
總名次	67 / 1704
分組名次	58 / 958
平均速度	05:44/km

日期: 2015-07-18 17:16 - 地點: 宜蘭親青水岸森林公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 800 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 72%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'09"

(06'09")

06'09" (+00'45")

1000 / 1000

2

05'32"

(11'41")

05'32" (+00'08")

1000 / 2000

3

05'32"

(17'14")

05'32" (+00'08")

1000 / 3000

4

05'32"

(22'46")

05'32" (+00'08")

1000 / 4000

5

06'00"

(28'47")

06'00" (+00'36")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Vincent Chang

·

新竹

Vincent Chang

小黃右被我摧殘斷了

·

新竹

Vincent Chang

·

20150718到宜蘭參加親青水岸，野餐路跑12km,一路上我的Y拖小黃陪伴著我，直到終點，因為腳汗濕滑沒踩穩，我的小黃斷了，謝謝你陪我514公里，接著換小黑繼續陪我Y拖路跑歲月。

賽前宣言: 全家11人參賽，加油!!

7月累積里程 : 103.77 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Teng, 阿志(靜心湖午跑班) 和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	05'32"	00:11'41"
3	05'33"	00:17'14"
4	05'32"	00:22'46"
5	06'01"	00:28'47"
6	05'37"	00:34'24"
7	05'54"	00:40'18"
8	05'24"	00:45'42"
9	06'11"	00:51'53"
10	05'53"	00:57'46"
11	07'02"	01:04'48"
11.9	08'28"	01:12'16"

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