ICQ 2015/07/21 訓練日誌 | Marathon's World

ICQ 桃園
ID 9993

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9.0 km | 00:51:29 | 05:43/km

日期: 2015-07-21 17:40 - 卡路里: 452 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 66%

Pace: 06'46" / 06'46" / 05'37" / 05'25" / 05'13" / 05'24" / 05'34" / 05'31" / 05'26" / 00'10" /

基本訓練

7月累積里程 : 145.61 km

鱷魚牌紫薇累積 : 317.4 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

Desprado, Jer-Tsang Wang 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	06'46"	00:13'32"
3	05'37"	00:19'09"
4	05'25"	00:24'34"
5	05'13"	00:29'47"
6	05'24"	00:35'11"
7	05'34"	00:40'45"
8	05'31"	00:46'16"
9	05'26"	00:51'42"
9.0	06'52"	00:51'52"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

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10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km