Jt Yang 2022/04/16 訓練日誌

Jt Yang 新北市
ID 2663

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Jt Yang

全馬 | 05:32:35 | 07:52/km | 第97馬

2022 年經典重現~梨山馬拉松

官方成績
日期	2022-04-16
成績	05:32:35
總名次	178 / 508
分組名次	147 / 419
平均速度	07:52/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:41'19")

00:41'19" (+10'05")

01:29'45" (+18'34")

10 km

(01:29'45")

00:48'26" (+17'12")

15 km

(02:09'42")

00:39'57" (+08'43")

01:11'11"

20 km

(02:40'56")

00:31'14"

25 km

(03:20'31")

00:39'35" (+08'21")

01:16'27" (+05'16")

30 km

(03:57'23")

00:36'52" (+05'38")

35 km

(04:37'31")

00:40'08" (+08'54")

01:20'14" (+09'03")

40 km

(05:17'37")

00:40'06" (+08'52")

Finish

(05:32:35)

日期: 2022-04-16 05:29 - 總爬升: 857 m - 卡路里: 2118 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(5)

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Jt Yang

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梨山馬拉松疲累完賽！起跑溫度10度，也許是高山症，ㄡ或者是體能下降，今天跑得很不順！

賽前宣言: go!

賽後評分: Good!
給 4 星

4月累積里程 : 248.19 km

saucony KINVARA 11 黃黑累積 : 1649.8 km

iPhone 上傳 | 2 years ago

人渝🏊‍♀️🐟, 韋伶🇹🇼 和其他 20 人說推

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觀看另 5 則留言

元鴻 🎉恭喜楊大哥順利完賽。

2022-04-18 08:39 ·

1 個人推

人渝🏊‍♀️🐟 恭喜完賽👍

2022-04-20 17:46 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	07'32"	00:15'04"
3	08'58"	00:24'02"
4	09'09"	00:33'11"
5	08'08"	00:41'19"
6	09'09"	00:50'28"
7	09'25"	00:59'53"
8	10'02"	01:09'55"
9	10'29"	01:20'24"
10	09'21"	01:29'45"
11	09'39"	01:39'24"
12	07'30"	01:46'54"
13	06'21"	01:53'15"
14	09'43"	02:02'58"
15	06'44"	02:09'42"
16	06'00"	02:15'42"
17	05'49"	02:21'31"
18	05'57"	02:27'28"
19	06'37"	02:34'05"
20	06'51"	02:40'56"
21	05'47"	02:46'43"
22	08'15"	02:54'58"
23	06'37"	03:01'35"
24	06'50"	03:08'25"
25	12'06"	03:20'31"
26	06'59"	03:27'30"
27	07'10"	03:34'40"
28	07'17"	03:41'57"
29	07'41"	03:49'38"
30	07'45"	03:57'23"
31	06'29"	04:03'52"
32	08'23"	04:12'15"
33	07'54"	04:20'09"
34	08'29"	04:28'38"
35	08'53"	04:37'31"
36	06'39"	04:44'10"
37	09'04"	04:53'14"
38	07'43"	05:00'57"
39	07'33"	05:08'30"
40	09'07"	05:17'37"
41	08'30"	05:26'07"
42	06'42"	05:32'49"
42.0	18'16"	05:33'24"