Ken 2022/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

Ken 台北市
ID 460302

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5.3 km | 00:32:33 | 06:11/km

日期: 2022-04-16 17:08 - 平均心率: 145 - 卡路里: 364 Cal - 平均步頻: 169 - 溫度: 19°C - 濕度: 59%

Pace: 06'20" / 06'08" / 06'12" / 06'10" / 06'25" / 05'07" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 102.81 km

Adidas Boston 10 累積 : 290.7 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'08"	00:12'28"
3	06'12"	00:18'40"
4	06'10"	00:24'50"
5	06'25"	00:31'15"
5.3	05'06"	00:32'33"

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