陳世民 2022/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

陳世民桃園
ID 435579

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5.9 km | 00:28:25 | 04:48/km

Running Holidays－2022 新北市鐵道馬拉松接力賽

官方成績
日期	2022-04-17
成績	00:28:25
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:48/km

日期: 2022-04-17 08:36 - 平均心率: 166 - 卡路里: 349 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 19°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(20)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'36"

(04'36")

04'36" (+00'05")

1000 / 1000

2

04'41"

(09'18")

04'41" (+00'10")

1000 / 2000

3

04'31"

(13'49")

04'31"

1000 / 3000

4

04'54"

(18'44")

04'54" (+00'23")

1000 / 4000

5

05'05"

(23'49")

05'05" (+00'34")

1000 / 5000

6

04'35"

(28'25")

05'17" (+00'46")

867 / 5867

桃園

陳世民

·

桃園

陳世民

·

桃園

陳世民

·

桃園

陳世民

·

桃園

陳世民

·

賽後評分: 第一次參加，蠻有趣的
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 223.62 km

亞瑟士虎走-金黑TENKA 累積 : 454.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

宏, 陳鎔昌和其他 17 人說推

·

觀看另 2 則留言

張清榮恭喜漂亮完賽，超棒棒，水ㄚ，加油

2022-04-17 13:11 ·

1 個人推

林家治恭喜完賽

2022-04-17 19:15 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'37"	00:04'37"
2	04'41"	00:09'18"
3	04'31"	00:13'49"
4	04'55"	00:18'44"
5	05'06"	00:23'50"
5.9	05'17"	00:28'25"

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