柏佳緯 2022/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

柏佳緯台北市
ID 497540

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9.7 km | 01:01:04 | 06:17/km

Running Holidays－2022 新北市鐵道馬拉松接力賽

官方成績
日期	2022-04-17
成績	01:01:04
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:17/km

日期: 2022-04-17 10:03 - 總爬升: 106 m - 平均心率: 188 - 卡路里: 501 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 20°C - 濕度: 61%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'11"

(05'11")

05'11"

1000 / 1000

2

05'41"

(10'53")

05'41" (+00'30")

1000 / 2000

3

06'09"

(17'02")

06'09" (+00'58")

1000 / 3000

4

05'59"

(23'02")

05'59" (+00'48")

1000 / 4000

5

06'10"

(29'13")

06'10" (+00'59")

1000 / 5000

展開計圈分析

上坡路頗累
為了交棒拼了老命
洗洗吃福隆便當😍

賽後評分: 接力賽前一天住宿好玩
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 37.51 km

ASICS GT-2000 累積 : 546.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Edward 說推

·

觀看另 7 則留言

柏佳緯接力賽蠻好玩的，總共7棒

2022-04-17 15:10 ·

Edward 厲害👍的侯爺！！

2022-04-17 15:44 ·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	05'42"	00:10'53"
3	06'09"	00:17'02"
4	06'01"	00:23'03"
5	06'09"	00:29'12"
6	06'16"	00:35'28"
7	06'22"	00:41'50"
8	06'33"	00:48'23"
9	06'23"	00:54'46"
10	05'39"	01:00'25"
10.1	05'34"	01:01'04"

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