江福高 2022/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

江福高新北市
ID 316272

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5.8 km | 00:31:26 | 05:25/km

Running Holidays－2022 新北市鐵道馬拉松接力賽

官方成績
日期	2022-04-17
成績	00:31:26
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:25/km

日期: 2022-04-17 11:06 - 平均心率: 161 - 卡路里: 447 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 20°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'01"

(05'01")

05'01"

1000 / 1000

2

05'16"

(10'18")

05'16" (+00'15")

1000 / 2000

3

05'29"

(15'47")

05'29" (+00'28")

1000 / 3000

4

05'25"

(21'13")

05'25" (+00'24")

1000 / 4000

5

05'34"

(26'47")

05'34" (+00'33")

1000 / 5000

6

04'38"

(31'26")

05'18" (+00'17")

876 / 5876

新北市

江福高

·

賽後評分: 恍神
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 204.21 km

Hoka 11 累積 : 496.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

峰, 呂岳金和其他 5 人說推

·

翁信茂友誼常存

2022-04-18 03:55 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
2	05'16"	00:10'18"
3	05'30"	00:15'48"
4	05'25"	00:21'13"
5	05'34"	00:26'47"
5.9	05'18"	00:31'26"

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