謝老闆 2022/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

謝老闆新北市
ID 193324

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5.8 km | 00:34:47 | 05:59/km

Running Holidays－2022 新北市鐵道馬拉松接力賽

官方成績
日期	2022-04-17
成績	00:34:47
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:59/km

日期: 2022-04-17 11:03 - 地點: 福隆 - 天氣: 陰涼天 - 平均心率: 155 - 卡路里: 434 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 20°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'03"

(05'03")

05'03"

1000 / 1000

2

05'43"

(10'47")

05'43" (+00'40")

1000 / 2000

3

05'49"

(16'36")

05'49" (+00'46")

1000 / 3000

4

06'16"

(22'53")

06'16" (+01'13")

1000 / 4000

5

06'46"

(29'39")

06'46" (+01'43")

1000 / 5000

6

05'07"

(34'47")

05'58" (+00'55")

858 / 5858

新北市

謝老闆

·

新北市

謝老闆

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新北市

謝老闆

·

賽前宣言:

賽後評分: 128名
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 16.95 km

NIKE PEGASUS 37 小藍勾累積 : 865.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

邱跑跑🎡 和 CFC 說推

·

邱跑跑🎡 恭喜老闆完賽🎉

2022-04-17 23:00 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'51"	00:03'51"
2	05'43"	00:09'34"
3	05'50"	00:15'24"
4	06'16"	00:21'40"
5	06'46"	00:28'26"
5.9	05'58"	00:33'34"

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成績 : 01:07:05

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