Rico Teng 2022/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

Rico Teng 桃園
ID 446528

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5.8 km | 00:28:19 | 04:52/km

Running Holidays－2022 新北市鐵道馬拉松接力賽

官方成績
日期	2022-04-17
成績	00:28:19
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:52/km

日期: 2022-04-17 12:12 - 地點: 貢寮國中 - 天氣: 陰 - 平均心率: 170 - 卡路里: 449 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 20°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'28"

(05'28")

05'28" (+00'11")

1000 / 1000

2

05'21"

(10'50")

05'21" (+00'04")

1000 / 2000

3

05'28"

(16'18")

05'28" (+00'11")

1000 / 3000

4

05'42"

(22'00")

05'42" (+00'25")

1000 / 4000

5

05'17"

(27'18")

05'17"

1000 / 5000

6

01'00"

(28'19")

07'16" (+01'59")

139 / 5139

跑了800公尺才按⌚️

賽後評分: 熱血接力賽
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 158.79 km

Adidas ADIZERO BOSTON 8 累積 : 1066.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Brandon Lin, 劉凱銘Kenny 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'22"	00:10'50"
3	05'28"	00:16'18"
4	05'42"	00:22'00"
5	05'18"	00:27'18"
5.1	07'17"	00:28'19"

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