Yves Hu 2022/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

Yves Hu 新竹
ID 378951

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5.4 km | 00:30:26 | 05:38/km

Running Holidays－2022 新北市鐵道馬拉松接力賽

官方成績
日期	2022-04-17
成績	00:30:26
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:38/km

日期: 2022-04-17 12:24 - 平均心率: 176 - 卡路里: 299 Cal - 平均步頻: 200 - 溫度: 20°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'53"

(04'53")

04'53"

1000 / 1000

2

05'41"

(10'35")

05'41" (+00'48")

1000 / 2000

3

06'14"

(16'49")

06'14" (+01'21")

1000 / 3000

4

06'28"

(23'17")

06'28" (+01'35")

1000 / 4000

5

05'20"

(28'38")

05'20" (+00'27")

1000 / 5000

6

01'47"

(30'26")

04'27"

402 / 5402

賽後評分: 新北市追火車邁入第7屆臺灣版的箱根驛傳路線和跑友熱情完賽禮滿分
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 102.48 km

HokaOneOne EVO REHI 累積 : 132.4 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Dino Lee 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'53"	00:04'53"
2	05'42"	00:10'35"
3	06'14"	00:16'49"
4	06'29"	00:23'18"
5	05'20"	00:28'38"
5.4	04'28"	00:30'26"

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