runnersheep 2022/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

runnersheep 台北市
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9.7 km | 01:02:03 | 06:23/km

Running Holidays－2022 新北市鐵道馬拉松接力賽

官方成績
日期	2022-04-17
成績	01:02:03
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:23/km

日期: 2022-04-17 09:52 - 總爬升: 179 m - 平均心率: 170 - 卡路里: 527 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 19°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'07"

(06'07")

06'07" (+00'18")

1000 / 1000

2

06'08"

(12'15")

06'08" (+00'19")

1000 / 2000

3

06'10"

(18'25")

06'10" (+00'21")

1000 / 3000

4

06'17"

(24'43")

06'17" (+00'28")

1000 / 4000

5

06'18"

(31'01")

06'18" (+00'29")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: .
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 127.72 km

Saucony endorphin 2 累積 : 628.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	06'08"	00:12'15"
3	06'10"	00:18'25"
4	06'18"	00:24'43"
5	06'18"	00:31'01"
6	05'55"	00:36'56"
7	06'02"	00:42'58"
8	06'09"	00:49'07"
9	06'05"	00:55'12"
10	05'50"	01:01'02"
10.2	08'56"	01:02'37"

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