iongchun 2022/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

iongchun 台北市
ID 460245

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15.1 km | 01:54:53 | 07:36/km

Running Holidays－2022 新北市鐵道馬拉松接力賽

官方成績
日期	2022-04-17
成績	01:54:53
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:36/km

日期: 2022-04-17 07:54 - 平均心率: 167 - 卡路里: 805 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 19°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'27"

(05'27")

05'27"

1000 / 1000

2

05'39"

(11'06")

05'39" (+00'12")

1000 / 2000

3

05'45"

(16'52")

05'45" (+00'18")

1000 / 3000

4

05'57"

(22'49")

05'57" (+00'30")

1000 / 4000

5

06'16"

(29'06")

06'16" (+00'49")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 風景好
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 66.66 km

Reebok Floatride Energy 3 累積 : 519.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	05'40"	00:10'51"
3	05'45"	00:16'36"
4	05'58"	00:22'34"
5	06'16"	00:28'50"
6	05'58"	00:34'48"
7	05'51"	00:40'39"
8	06'26"	00:47'05"
9	05'48"	00:52'53"
10	06'22"	00:59'15"
11	06'12"	01:05'27"
12	06'20"	01:11'47"
13	06'43"	01:18'30"
14	06'06"	01:24'36"
15	10'38"	01:35'14"
15.7	26'09"	01:54'38"

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