Hsien 2022/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

Hsien 基隆
ID 515270

跑鞋 (14)

MIZUNO NEO VISTA
已使用了 1 個月 6 天
共跑了 240.8 km
我要評分

Saucony Kinvara Pro
已使用了 3 個月 2 天
共跑了 134.7 km
我要評分

Nike Air Zoom Alphafly Next% 橘
已使用了 11 個月 12 天
共跑了 436.3 km
我要評分

Saucony Endrophin speed 2
已使用了 11 個月 16 天
共跑了 976.6 km
我要評分

Nike Zoom Fly 5黑
已使用了 11 個月 25 天
共跑了 452.8 km
我要評分

Nike React Infinity Run FK 3
已使用了 1 年 12 天
共跑了 95.7 km
我要評分

adidas adizero boston 10
已使用了 1 年 8 個月 16 天
共跑了 1006.5 km
我要評分

Asics GT-1000 10
已使用了 1 年 11 個月 28 天
共跑了 677.9 km
我要評分

Nike Zoom Fly 5
已使用了 2 年 1 天
共跑了 1125.4 km
我要評分

Nike Air Zoom Tempo Next%
已使用了 2 年 4 個月 17 天
共跑了 707.0 km
我要評分

ASICS EvoRide 2
已使用了 2 年 7 個月 17 天
共跑了 1002.0 km
我要評分

ASICS GT-2000 9
已使用了 3 年 2 個月 21 天
共跑了 1273.6 km
我要評分

Adidas Ultraboost
已使用了 3 年 5 個月 28 天
共跑了 128.1 km
我要評分

母子鱷魚超跑Y拖
已使用了 3 年 7 個月 26 天
共跑了 10.0 km
我要評分

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:29:41

半馬 : 01:35:06

跑齡 : 3 年 (已參加場比賽)
總里程 :

9824.1 km |

291.7 km
2025 年 :

173.1 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	173.1	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	424.1	0.0
Nov	212.7	0.0
Oct	271.7	0.0
Sep	307.7	0.0
Aug	207.4	0.0

朋友 (2)

群組 (2)

跑跑幼幼班
學長學帝雉

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (4)

2024/03/17 Hsien 完成了初馬! - 2024新北市萬金石馬拉松
2023/03/05 賀！Hsien 破PB - 19.9 km | 01:35:06
2022/12/18 Hsien 完成了初半馬! - 2022 臺北馬拉松
2021/08/29 恭喜 Hsien 獲得 500 推

< 上一篇

下一篇 >

1.8 km | 00:29:22 | 16:26/km

日期: 2022-04-21 22:56 - 平均心率: 90 - 卡路里: 119 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 16'14" / 16'43" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 200.94 km

ASICS GT-2000 9 累積 : 1273.6 km

GPX 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'14"	00:16'14"
1.8	16'42"	00:29'22"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:35:10 | 07:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.6 km | 00:30:04 | 06:34/km

王聖欣上傳了新日誌

6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km