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    劉家榮 台中
    ID 105786
    175 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    劉家榮
    30.3 km | 01:43:34 | 17.5 km/h
    日期: 2015-06-28 17:55 - 總爬升: 232 m - 地點: 中科 - 天氣: 熱 - 平均心率: 75 - 卡路里: 2029 Cal - 溫度: 35°C - 濕度: 45%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    59'40"  (59'40")
    		16.0015884 / 15884
    2
    43'54"  (01:43'34")
    		20.00 14615 / 30500

    再忙也是要動一動

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區127~15465~79%
    2:M馬拉松配速區154~17479~89%
    3:T乳酸耐力區174~18089~92%
    4:A無氧耐力區180~19192~97.5%
    5:I最大耗氧區191~19697.5~100%
    最大心率為196 點此去設定最大心率
    6月累積里程 : 149.39 km
    XT 上傳 | 9 years ago
    吳燕強（跑後山） 和 許汯濬(B.R熊慢家族) 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 122~ 159


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    119.4-0.6 %
    213.2-2.2 %
    314.8-1.5 %
    421.64.3 %
    513.24.7 %
    613.15.9 %
    716.95.0 %
    812.53.2 %
    910.06.3 %
    1017.5-4.4 %
    1140.0-5.1 %
    1221.1-3.2 %
    1320.6-1.3 %
    1418.6-3.0 %
    1515.82.3 %
    1614.03.2 %
    1721.71.6 %
    1822.5-1.7 %
    1927.3-2.6 %
    2017.6-2.2 %
    2117.53.2 %
    2218.8-2.1 %
    2320.8-2.4 %
    2425.0-1.3 %
    2525.2-0.8 %
    2626.7-1.1 %
    2717.4-2.0 %
    2815.4-0.9 %
    2916.41.8 %
    3018.9-3.4 %
    30.39.2-2.7 %

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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