4.1 km | 00:23:32 | 05:47/km日期: 2015-07-28 21:17 - 地點: 汐止運動場 - 平均心率: 145 - 卡路里: 219 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 75%
Pace: 06'08" / 05'36" / 05'44" / 05'48" / 04'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'24" (+00'56") | 408 / 408 |
| 2 | | 06'08" (+00'40") | 391 / 798 |
| 3 | | 05'57" (+00'29") | 403 / 1202 |
| 4 | | 05'30" (+00'02") | 399 / 1601 |
| 5 | | 05'28" | 402 / 2003 |
| 6 | | 05'34" (+00'06") | 395 / 2398 |
| 7 | | 06'09" (+00'41") | 403 / 2801 |
| 8 | | 05'40" (+00'12") | 400 / 3201 |
| 9 | | 05'44" (+00'16") | 395 / 3596 |
| 10 | | 05'49" (+00'21") | 401 / 3997 |
| 11 | | 06'29" (+01'01") | 59 / 4056 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 190.05 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'08" | 00:06'08" |
| 2 | 05'36" | 00:11'44" |
| 3 | 05'44" | 00:17'28" |
| 4 | 05'48" | 00:23'16" |
| 4.1 | 04'45" | 00:23'32" |
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