黃國璋 2022/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

黃國璋新北市
ID 567550

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5.0 km | 00:31:32 | 06:16/km

日期: 2022-05-07 06:58 - 平均心率: 160 - 卡路里: 257 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 89%

Pace: 06'39" / 06'15" / 06'07" / 06'02" / 06'03" / 19'41" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 5.02 km

NIKE AIR ZOOM PEGASUS 37 累積 : 495.7 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'15"	00:12'54"
3	06'07"	00:19'01"
4	06'02"	00:25'03"
5	06'03"	00:31'06"
5.0	19'41"	00:31'32"

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