Chih-Liang Lin 2022/05/21 訓練日誌 | Marathon's World

Chih-Liang Lin 新北市
ID 573166

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34.1 km | 10:16:24 | 18:03/km

日期: 2022-05-21 08:35 - 平均心率: 114 - 踏頻: 63 - 卡路里: 2527 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(25)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'22"

(13'22")

3.43 (-1.73)

763 / 763

2

20'43"

(34'05")

2.90 (-2.26)

1000 / 1763

3

11'05"

(45'11")

4.38 (-0.78)

809 / 2573

4

13'01"

(58'13")

4.61 (-0.55)

1000 / 3573

5

12'41"

(01:10'54")

4.73 (-0.43)

1000 / 4573

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	23'10"	00:23'10"
2	14'31"	00:37'41"
3	13'11"	00:50'52"
4	12'49"	01:03'41"
5	12'50"	01:16'31"
6	13'29"	01:30'00"
7	15'40"	01:45'40"
8	21'43"	02:07'23"
9	20'31"	02:27'54"
10	13'43"	02:41'37"
11	14'51"	02:56'28"
12	19'28"	03:15'56"
13	12'51"	03:28'47"
14	15'03"	03:43'50"
15	40'39"	04:24'29"
16	83'04"	05:47'33"
17	12'55"	06:00'28"
18	12'35"	06:13'03"
19	12'04"	06:25'07"
20	11'48"	06:36'55"
21	13'18"	06:50'13"
22	12'51"	07:03'04"
23	18'48"	07:21'52"
24	12'02"	07:33'54"
25	11'37"	07:45'31"
26	11'45"	07:57'16"
27	11'45"	08:09'01"
28	19'33"	08:28'34"
29	13'18"	08:41'52"
30	13'35"	08:55'27"
31	14'09"	09:09'36"
32	14'11"	09:23'47"
33	14'06"	09:37'53"
34	36'35"	10:14'28"
34.1	15'55"	10:16'25"

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