Chou Chun Ta 2022/05/23 訓練日誌 | Marathon's World

Chou Chun Ta 新竹
ID 484233

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12.7 km | 01:28:24 | 06:57/km

日期: 2022-05-23 10:00 - 平均心率: 132 - 卡路里: 661 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 25°C - 濕度: 89%

Pace: 06'33" / 06'35" / 06'40" / 06'37" / 06'20" / 06'55" / 07'18" / 07'00" / 07'38" / 07'16" / 06'58" / 07'51" / 06'36" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 146.78 km

Strava 上傳 | 2 years ago

Sherry Hsieh, 眼球老爹和其他 15 人說推

·

孫提陞晨跑12k舒心愉快好心情

2022-05-23 13:57 ·

Davi Hsu 晚安週一跑步愉快

2022-05-23 23:05 ·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'35"	00:13'08"
3	06'40"	00:19'48"
4	06'37"	00:26'25"
5	06'20"	00:32'45"
6	06'55"	00:39'40"
7	07'18"	00:46'58"
8	07'00"	00:53'58"
9	07'38"	01:01'36"
10	07'16"	01:08'52"
11	06'58"	01:15'50"
12	07'51"	01:23'41"
12.7	06'36"	01:28'24"

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