Emma Joong 2022/06/01 訓練日誌 | Marathon's World

Emma Joong 台中
ID 322181

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7.4 km | 01:04:26 | 08:42/km

日期: 2022-06-01 05:13 - 地點: 東海大學 - 天氣: 晴 - 平均心率: 172 - 卡路里: 540 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 07'05" / 07'53" / 07'35" / 08'49" / 06'54" / 07'55" / 14'29" / 07'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'43"

(07'43")

07'43" (+00'50")

1000 / 1000

2

07'52"

(15'35")

07'52" (+00'59")

1000 / 2000

3

07'34"

(23'10")

07'34" (+00'41")

1000 / 3000

4

08'49"

(31'59")

08'49" (+01'56")

1000 / 4000

5

06'53"

(38'53")

06'53"

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Emma Joong

·

無敵星星後第一跑，好累喔。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 79.49 km

y拖四代白累積 : 6010.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

李義清, 黃耀緯和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	07'53"	00:14'58"
3	07'35"	00:22'33"
4	08'49"	00:31'22"
5	06'54"	00:38'16"
6	07'55"	00:46'11"
7	14'29"	01:00'40"
7.4	07'52"	01:03'49"

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朋友動態

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