Hannah.H 2022/06/07 訓練日誌 | Marathon's World

Hannah.H 台中
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3.5 km | 00:30:56 | 08:50/km

日期: 2022-06-07 06:07 - 天氣: 濕答答 - 平均心率: 143 - 卡路里: 228 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 27°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'39" / 11'32" / 07'38" / 10'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'38"

(06'38")

06'38"

1000 / 1000

2

11'31"

(18'09")

11'31" (+04'53")

1000 / 2000

3

07'38"

(25'48")

07'38" (+01'00")

1000 / 3000

4

05'08"

(30'56")

10'14" (+03'36")

502 / 3502

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天公疼憨人
回家才下雨
一身清爽✌
#起跑依舊難🤪🤪🤪
#今朝跑跑D21

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 105.66 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

許子山, 沈青烽和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	11'32"	00:18'11"
3	07'38"	00:25'49"
3.5	10'15"	00:30'58"

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朋友動態

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