grebeyen 2022/06/12 訓練日誌 | Marathon's World

grebeyen 台中
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23.6 km | 02:12:53 | 10.7 km/h

日期: 2022-06-12 05:45 - 總爬升: 253 m - 卡路里: 1296 Cal - 平均步頻: 29 - 溫度: 25°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'17"

(04'17")

14.06 (-14.74)

1000 / 1000

2

08'26"

(12'43")

7.09 (-21.71)

994 / 1995

3

06'50"

(19'33")

8.82 (-19.98)

1002 / 2998

4

04'30"

(24'03")

13.43 (-15.37)

1007 / 4005

5

05'07"

(29'10")

11.80 (-17.00)

1003 / 5009

展開計圈分析

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嘉義蘭潭及仁義潭，環騎雙潭，陪老婆慢慢騎，喝咖啡。

6月累積里程 : 204.61 km

愛爾蘭小折第7代

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CFC 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.0	2.3 %
2	7.0	6.0 %
3	8.8	3.5 %
4	13.5	4.2 %
5	11.7	2.4 %
6	12.4	-6.6 %
7	15.7	3.6 %
8	16.4	-1.7 %
9	17.0	-6.1 %
10	16.4	1.8 %
11	12.8	3.4 %
12	8.0	6.2 %
13	10.0	2.2 %
14	10.6	5.0 %
15	9.3	6.5 %
16	12.8	5.9 %
17	5.8	-6.6 %
18	15.9	3.8 %
19	20.0	-5.6 %
20	4.1	1.2 %
21	6.9	3.0 %
22	25.7	-6.1 %
23	19.8	-1.7 %
23.7	14.2	1.3 %

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