hsu 2022/06/12 訓練日誌 | Marathon's World

hsu 台北市
ID 338843

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2.0 km | 00:46:00 | 22:38/km

日期: 2022-06-12 07:52 - 平均心率: 80 - 卡路里: 135 Cal - 平均步頻: 104 - 溫度: 24°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 43'54" / 08'20" / 01'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

37'37"

(37'37")

37'37" (+29'17")

1000 / 1000

2

08'20"

(45'57")

08'20"

1000 / 2000

3

00'02"

(46'00")

01'27"

31 / 2031

基隆大武崙砲台
可順登大武崙山，最後700m忘記停錶XD

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 295.57 km

【母子鱷魚】「跟上來」累積 : 496.0 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	43'54"	00:43'54"
2	08'20"	00:52'14"
2.0	01'35"	00:52'17"

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朋友動態

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1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

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