BensonHsu 2015/08/15 訓練日誌 | Marathon's World

BensonHsu 新北市
ID 204212

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1.0 km | 00:05:02 | 04:56/km

日期: 2015-08-15 19:10 - 平均心率: 175 - 卡路里: 67 Cal - 總步數: 870 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 116 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 62%

Pace: 04'54" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'54"

(04'54")

04'54"

1000 / 1000

173 / 117

2

00'08"

(05'02")

07'56" (+03'02")

16 / 1016

150 / 84

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 19.44 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Gavin Wang 和孝洋說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'54"	00:04'54"
1.0	07'53"	00:05'02"

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