Emma Joong 2022/06/14 訓練日誌 | Marathon's World

Emma Joong 台中
ID 322181

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8.1 km | 01:03:29 | 07:47/km

日期: 2022-06-14 05:13 - 地點: 東海大學 - 天氣: 涼 - 平均心率: 153 - 卡路里: 442 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 27°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 07'26" / 08'14" / 06'26" / 06'12" / 05'56" / 06'00" / 10'02" / 08'32" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'43"

(07'43")

07'43" (+01'48")

1000 / 1000

2

08'14"

(15'58")

08'14" (+02'19")

1000 / 2000

3

06'24"

(22'23")

06'24" (+00'29")

1000 / 3000

4

06'11"

(28'35")

06'11" (+00'16")

1000 / 4000

5

05'55"

(34'31")

05'55"

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Emma Joong

·

涼涼的風。舒服

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 79.49 km

y拖四代白累積 : 6059.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

李義清, 黃耀緯和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'26"	00:07'26"
2	08'14"	00:15'40"
3	06'26"	00:22'06"
4	06'12"	00:28'18"
5	05'56"	00:34'14"
6	06'00"	00:40'14"
7	10'02"	00:50'16"
8	08'32"	00:58'48"
8.1	10'08"	01:00'12"

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